jcg

С удоволствие представя тази публикация на гост от нашия страхотен приятел, както и от новобранец, Карън, който създаде свой собствен метод, за да влезе във форма с бебе в къщата:

След като миналата година предоставих раждане миналата година, загубих голяма част от теглото си за бебета доста бързо без големи усилия. Направих много ходене, както и туризъм с бебе, както и продължих да приемам пилатес няколко пъти седмично, плюс аз се кърмях денонощно- всички те помогнаха много. Въпреки това все още не съм по -скоро толкова подрязан, както и тонизиран, колкото искам да бъда. Детето ми достигна огромен крайъгълен камък през изминалия уикенд: той се обърна. Избрах, че една година отдавна е достатъчна, за да изчакам, без да стана малко по -основна за нападение на бебето си. Въпреки това като доста всички по света, аз съм истински зает, нямам много време за упражняване, както и да открия, че е трудно да се мотивира.

Моето решение? Изненадващото упражнение за бинго буркан! Първо, прекарах малко време, като Googling страхотни упражнения, за да се насоча както към корема след бременността, така и на другия ми Bete Noire, че мазнините на подмишниците (или „пилешки самородки“ като моите инструктор по пилатес цветно ги обажда.) Избрах 12 упражнения като както и ги съставих върху битови фишове хартия. Поставям целевия брой набори, както и повторения на всеки приплъзване. След това сложих битните хартии в буркан в кухнята си. Ежедневно трябва да извадя пет фишове, както и да правя каквото кажат. Това го прави забавно, тъй като никога не разбирам какво ще получа, както и отнема само около 15 минути, за да се сдобия с всичките пет упражнения. Плюс това, не е нужно да правя най -мразените упражнения ежедневно – най -рядката дъска, гледам ви – или се уморявам, като правя точно същата рутина, както и над.

Избрах само упражнения, които не се нуждаят от устройства или устройства, които вече притежавам (което е един набор от тежести, както и един магически кръг) По същия начин аз избрах само упражнения, които можете да изпълнявате във вашия PJS, защото планирам да ги правя на живите Космически килим най -добре, след като ставам всяка сутрин. Не очаквам резултати от Джесика Алба, но се чувствам фантастично, че измислих услуга, която изглежда изпълнима, както и насочена … както и може би дори малко забавно. Както и аз наистина бих искал да целуна тези домашни птици сбогом, преди метеорологичното състояние да се загрее достатъчно за върховете на резервоара за съхранение.

Примерни упражнения за вашия буркан от изненади (копиране/поставяне/печат или ръчно композиране, както направи Карън):

Редуване на ръката, както и повдигания на краката: 8 броя / 2 комплекта

Велосипедни хрупки: 30 броя / 2 комплекта

Планински алпинист: 10 повторения / 3 комплекта

Ножица ритници: 10 всеки крак / 3 комплекта

Кръгове с един крак: 10 повторения / 3 комплекта

Magic Circle (оо, къде го поставяте, както и за точно колко дълго?)

Планка: Задръжте за 15 секунди / 3 комплекта

Странична дъска 10 секунди / 3 комплекта от всяка страна

Дълбоци Plies 16 повторения

Постоянни ритници (отпред след това отзад) 10 бройте всеки крак / 2 комплекта

Cherry Pickers (достигнете високо, след това ги поставете в кошницата): 20 броя / 3 комплекта

Ефери на пода: 20 броя / 2 комплекта

Бокс за 2 минути с джаби, както и горнички

Предложете много повече в коментарите, дами, това е екипното усилие!

Свързани: идеи за тренировка на Naptime, просто добавете технология
[Снимки на Карън Мерзенич]

Утвържденията могат да променят вашите перспективи за живота, както и за себе си. Разбирам, тъй като те промениха моите, както и ги използвам за промяна на други хора. Да, аз вярвам в утвържденията толкова много, че разработих услугата си около тях, както и затова вече представям едногодишната си, както и на тригодишна възраст. По някакъв начин в живота ние се програмираме да вярваме, че не сме достатъчни, сравняваме се с другите през цялото време, както и поставяме под въпрос способностите си, както и мечтите. Не искам това за моите младежи, както съм сигурен, че и вие не. По този начин, тук има няколко фантастични идеи, за да започнете да използвате утвърждения за децата.

Утвърждения за младежи-Основни идеи за развитие на самочувствието на вашето дете!

Какво е потвърждение?

Обикновено това е мощно изявление за телефонно обаждане в това, което искате да видите в себе си. Обикновено започва с думите „Аз съм“, че да усилва всичко, което следва.

Речникът казва:

afâ · фирма · aâ щата

действието или процеса на утвърждаване на нещо или потвърдено.

емоционална подкрепа или насърчение.

Ако ден след ден ги повтаряте, тогава започнете да вярвате наистина на това, което казвате! Те могат да започнат като о, това е страхотно изречение, както и след това да се превърне в Yeeeess! Аз съм този! Използването им може да развие увереност, внимателност, както и толкова много повече при възрастни, както и деца! Започнете ги млади! Без значение колко точно са млади. (Но наистина ги започнете на всякакъв вид възраст, дори на 43 години млад можете да промените перспективите си за живота си).

Използвам утвърждения от повече от десетилетие, както и те имаха толкова голям ефект върху мен, че в крайна сметка създадох собствена тесте за утвърждаване на карти, продуктова линия, базирана на утвърждаване, както и мобилно приложение за потвърждение на вашия телефон! И така, наистина харесвам утвърждения, проповядвам техните правомощия, както и наскоро започнах метод за утвърждаване с моето малко дете, както и това е най -специално нещо някога!

Как да използваме утвърждения за децата.

Моят личен предпочитан метод за метод на утвърждавания е също така вярвам, че най -забавният метод да ги методира с децата си. Заявявайки ги на глас, докато гледат в огледалото! Като възрастни, този метод може да се почувства неспокоен (обаче го направи, дискомфортът ще се изплъзне, както и наистина ще започнете да вярвате на това, което казвате) Въпреки това за децата, това е невероятно забавно! Те не изглеждат в огледалото толкова, както и когато го правят, всичко е забавно, както и игри. Така че досега да ги накарате да повтарят мощни фрази за себе си, вие им казвате, че да обичате себе си, както и да вярвате в себе си, е забавно! Което е!

Огледалната игра е фантастична за всички възрасти на децата! Онези, които все още не могат да съставят, като моето малко дете, на младежи с високи институции, както и отвъд. Както казах, че това е моята предпочитана техника, тъй като тя е наистина най -мощната, както и защо го предлагам на всички мои клиенти.

Другият много мощен метод за използване на утвърждения е чрез съставянето им!

Ако имате младежи, които тепърва започват да откриват, за да съставят, може да създадете някои проследими утвърждения за тях! Знаете, вземете хартия, както и молив (или химикалка), както и съставете някои основни утвърждения с тях, използвайки само пунктирани линии за буквите. Този метод те работят върху съставянето на писмата си, като същевременно повтарят утвърждения към себе си! Дори и да не могат да проверят какво те съставят, като им казвате какво гласи, както и да ги накарате да бъдат в екстаз, за ​​да направят думите, които ще използват утвържденията! Можете дори да залепите завършените на стената или хладилника като събитие на тяхното проследяване, както и съвет, че са умни, мили, силни, смели и т.н.!

За младежите, които вече разбират как точно да съставят това, е толкова страхотно упражнение за тях да започнат млади, както и да поддържат живота, докато остареят. Накарайте ги да съставят няколко утвърждения всяка вечер или да изберете такова, че те наистина са в екстаз по отношение на него, които го съставят няколко пъти. Повтарящият се композит наистина подпомага думите, които да потънат, за да гарантираме, че ние ще започнем наистина да им вярваме, както и да бъдем в екстаз към тях.

Други забавни методи за използване на утвърждения за децата.

Освен че имате утвърждения на метода на младите си, можете да ги оставите малко бележки на утвърждения наоколо като изненади! Ръчно съставете или ги отпечатайте, както и ги поставете в чантите си за обяд, както и раници. както и много значително имайте предвид, за да ги потвърдите! Напомнете им за всичко, на което са способни, като им казвате често.

Вие сте умни.

Ти си смел.

Ти си силен.

Вие сте обичани.

Каквото и да искате да видят в себе си, потвърдете това в тях!

И не забравяйте да ги хванете, когато се свалят (същото за себе си). Когато ги чуете да посочват „не мога“ по какъвто и да е вид метод или да се ядосате или да се разочароватесебе си, потвърдете ги! Вие сте умни! Ти си силен! Любопитен си! както и да желаят да се присъединят към вас, за да вярват на великото вместо лошото.

Нека започнем себе си като Journey Young!

Ето няколко забавни утвърждения за младежите, които да използват с вашите битови!

И имайте предвид, за да поддържате и самолюбивата работа сами! За да го направя невероятно просто за вас, аз създадох приложение за ежедневна мотивация с многобройни мощни мисли, както и утвърждения, за да ви напомня за невероятния човек, който истински сте, както и всичко, на което сте способни!

Изтеглете приложението за iPhone или Android.

Може да се насладите и на вас:

8 забавни гъделички игри, които вашето малко дете, както и предучилищна възраст, ще харесат!

11 Удивителни самостоятелни книги, които да ви влияят, за да бъдете много по -добра мама!

8 неща, които изисквате да разберете за детето с волята

преди десет години, Уитни, както и аз управлявах полумаратона на Сан Франциско с още един приятел. В онези дни бяхме сравнително във форма между бягането, както и колоезденето, но правенето на полумаратон не беше прост подвиг.

Вижте точно колко зърнести снимки бяха преди десет години. Това съм аз, Уит, както и Ан

В този съдбовен ден задоволих човека, който в крайна сметка щеше да бъде новобранец Алек. Споделен добър приятел ни представи скоро след направата на тази снимка. Тъй като бях някак в средата на нещо (хм, причини, аз съм забързан тук! Кой се интересува от твоя приятел?!), Не съм платил много интерес на този очарователен човек. Официално се задоволихме няколко дни по -късно.

Моят супер специален гост днес е Dottie от Contemporary Kiddo! Поисках концепции за костюми за Хелоуин, които се основаваха на продукти, които могат да бъдат използвани отново, както и отново. Доти ми каза, че е повлияна от някои очарователни Ливи, както и от Лука Уестърн ботуши, както и виждам защо.

Източници за тези очарователни находки, всички от които изглеждат като допълнения за добре дошли в гардероб, както и игрална стая:

шапка на каубойка, Amazon

денимна пола/панталони от целта

Ботуши, Ливи, както и Лука

Западна риза, etsy или eBay

Конски кон, Амазонка

Благодаря, Dottie, за вашата идея за костюми за суперфунк!

споделянето е грижовно!

Дял

Туит

Дял

Разбрано здраве и уелнес, както и Wellness Whitor Writer, както и мама въвежда сайт за хранене на домакинството

Cascia Talbert Creator of the Healthy Mommies Magazine, заедно с нейния хъб, отваря чисто нов в интернет домашния магазин за хранителни добавки. Talbert Nutrition (Talbertnutrition.com) е уговорен да представи на 23 май 2012 г.

„Американските домакинства нараняват, както и разходите за живот нарастват. Въпреки това Америка се занимава с дилема, която е по -лоша от разкъсаната икономика. Затлъстяването, сърдечните заболявания, както и диабетът се увеличават, както и време, че сме направили нещо по въпроса “, посочва Talberts на техния уебсайт.

Talbert Nutrition запазва най -големите висококачествени изисквания за цялото ви здраве и благосъстояние, както и хранителни нужди.

Всички продукти, които носят, трябва да преминат строги висококачествени стандарти. Клиентите могат да закупят само най -добрите витамини от дисконтиране, хранителни добавки, минерали, билки, добавки за спортно хранене, както и други формули за хранителните нужди на семейството си. Talbert Nutrition носи добре разбрани марки като: Derma E, Dr. Bronner’s, Native Remedies, Earth Science, Jason Natural Products, Natrol, Schiff, Rainbow Light, както и оптимално хранене заедно с много други.

Talbert Nutrition също използва партньорска програма. Партньорската програма Talbert Nutrition LLC е безплатна, както и позволява на членовете да печелят, като поставят връзка или връзки на своя уебсайт, който рекламира Talbert Nutrition LLC или определени продукти върху него. Всеки вид продажби, направени на клиенти, които са щракнали върху тези връзки, ще направят партньорската комисия. Основният процент на компенсация в момента е 5%. Писателите на блог мама, както и здравето и уелнес, както и писателите на блогове на Уелнес са мотивирани да се присъединят към партньорската програма, открита тук :.

Свързани хиропрактика, както и проблеми с протеини при бебета

Talbert Nutrition LLC е домакинство, което бизнесът е имал от Кристофър, както и от Касия Талбърт.

Cascia е добре разбрано здраве и уелнес, както и защитник на уелнес, писател на блог мама, както и създател на списание Healthy Mommies.

Кристофър, както и Касия пребивават в Спокан, Вашингтон, заедно с петте си деца.

За много повече информация за Talbert Nutrition отидете на Talbertnutrition.com. Talbert Nutrition също е във Facebook, Twitter, както и в Google+.

Връзка към тази публикация: добре разбрано здраве и благосъстояние, както и Wellness Blog Writer, както и мама въвежда сайт за хранене на домакинството

0/5

(0 отзиви)

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Дял

Ааа, уроци по плуване за бебета. Едно от първите неща, които бях толкова развълнуван с първото си дете, беше да го вкарам във водата, за да можем да се забавляваме през онези топли летни дни. Намирането на оптималните уроци по плуване на бебето за вашето бебе зависи от вашето бебе (и бебето!) Темперамент и планирайте повече от всичко. Освен това е важно да зададете очаквания за това, което ще постигне вашето бебе в уроците по плуване. Имах късмета да бъда Nieve и всяко малко постижение от Son направи беше невероятно, но също видях майки, които бяха разочаровани от това, което детето им учи. Така че, нека ви спестим, че болката и обобщете какво да очаквате във всеки възрастов диапазон за уроци по плуване за бебета.

(На възраст от 6 до 18 месеца) Уроци по плуване за бебета

Ето какво можете да очаквате, дете, да научите и постигнете

Първо, е удобно с водата. Честно казано, това е толкова голяма стъпка в научаването на плуване.

Те също ще научат някои основни движения на рита и ръката.

Издухването на мехурчета ще бъде друга стъпка в кривата на обучение на вашето бебе, за да ги свикне, за да поставят лицето си във водата.

И накрая, най -голямата стъпка е, че вашето бебе ще започне да може да плава и да се плъзга.

Други неща, които трябва да знаете:

Бебето трябва да е в малки класове. Няма причина да губите парите си, седнали в група от 15-20 родители.

Опаковайте памперси за плуване или гумени панталони (актуализирайте новите пелени за плуване, които са много по -добри от тези за еднократна употреба)

Очаквайте да се намокри! Класовете за вода на родителите означават, че ще ви е необходим костюм за плуване и готовност да се намокрите.

Класовете преди Swim просто могат да ви позволят да гледате от басейна.

Класовете за плуване на родител-дете започват за бебета на 3 или 6 месеца. Казвам, че се придържайте към 6 месеца, вашето бебе ще бъде по -готово за водата.

Намиране на подходящия клас както за вас, така и за вашето бебе:

За мен обикновен клас по плуване с Perky Teenagers, водещ „Моторна лодка за моторни моторни моторни лодки, върви толкова бързо“ беше идеално; Бих могъл да присъствам или не въз основа на графиците за дрямка и глада. Често се натъквах на майки, които познавах от работа или детската площадка, така че не само се възползвах от уроците по плуване на детето си, но беше и забавна социална атмосфера.

18 месеца до 3 години плуват уроци за бебета на малки деца

Ето какво можете да очаквате, дете, да научите и постигнете

Детето ви ще се научи да влиза и излиза от водата самостоятелно.

Потапяйте главата под вода и задръжте дъх.

Скочи от страната на басейна до вас.

Подобряват способността им да плават и да стигнат до страната на басейна

Неща, които трябва да знаете:

В рамките на Arms Reach – Останете близо до вашето малко дете, дори ако те изглеждат силен плувец. Малките деца се уморяват бързо и винаги трябва да сте в рамките на ръцете

Все пак ще се намокрите. Класовете трябва да са родители и мен. Индивидуалните класове трябва да се вземат на възраст около 4 години.

Опаковайте плувни памперси или гумени панталони и очила, ако вашето малко дете ще ги носи, за да отидат под вода.

Дръскачите на локви са страхотно устройство за плаване, което да използвате, когато не практикувате плуване. Дърпачите на локвата позволяват на детето ви да използва естествени движения за плуване, но поддържайте малкото си малко над водата (винаги все още останете в рамките на ръцете))

На 3 и 4 години уроци по плуване

Добре, предполагам, че вече не са бебета, но все още имат тези сладки пухкави лица, така че ще ги включа в тази статия. Ето какво да очаквате от вашия 3-4 годишен.

Ето какво можете да очаквате, дете, да научите и постигнете

Детето ви трябва да може да започне да използва използването на ръцете и краката си, за да се движи напред през водата.

Да могат да плуват по гърба им.

Плувайте към стена и се издърпайте от басейна сами.

Неща, които да знаете

Това е възрастта, в която частният или по -индивидуализираният урок ще се изплати. Детето ви е много по -готово за индивидуализираното внимание.

За групови уроци изберете клас с не повече от 5 студенти на инструктор.

Насладете се на малко слънце: Сега, не е нужно да се притеснявате да скачате във водата по време на урока, но не забравяйте да сте близо, когато детето ви не взема избран клас, който има не повече от шест деца на инструктор.

Бъдете внимателни към свръх увереността – научете детето си да не се приближава до басейна, освен ако възрастен не ръководи.

Също така научете децата си за общ басейн безопасно, като например да не бягате в басейна, като се уверите, че ще намерите безопасен начин за излизане от басейна и как безопасно да се движите, ако се забиете под нещо в басейна.

Моля, разгледайте нашите съвети за безопасност на басейна за деца и малки деца, толкова е важно да сте безопасни около всяка вода.
Пин за по -късно – уроци по плуване за бебета – какво да очаквате за всеки възрастов диапазон.

Наскоро бях объркан от моите връстници, които наричат ​​себе си родители в дома, докато публикуват есета или дори книги, и провеждат услуги от дома. Дали защото са в състояние да правят тези неща, без да използват грижи за деца? Или е така, защото те се гордеят с по-голяма гордост от това, че са в домашни условия, отколкото дейностите по професията на непълно работно време, в които са ангажирани, така че те обичат да използват този етикет?

Изглежда, че вече няма две кофи: работещи родители и родители в дома. Има много хибриди. Хората, които работят от лаптопи, докато децата им спят или правят арт проекти. Родители, които приемат конферентни обаждания, докато тласкат детето си на люлката. Родители, които пътуват и работят с дупетата си в продължение на четири прави дни и след това прекарват следващите три, правейки всеки един стърчащ яйца, преди да ги изведе навън на ски. Заплатата и обезщетенията може да са нестабилни за много от нас, но този мишмаш от роли може да бъде зашеметяващо нещо.

И благодаря на Бога за смарт телефони.

Работя между 9 и 3, когато децата ми са в училище, но поради моя гъвкав график, аз съм в състояние да ги заведа на уроци по плуване в делничните дни и да играят в парка. Ако има болен ден или среща на лекар, моята работа може да изчака. (Въпреки че може да се натрупа и да ме задържи, когато предпочитам да се наслаждавам на телевизия). По този начин имам изключително късмет. Благодарение на технологията, съпругът ми може да отнеме и ден от дома, когато е необходимо. (Шефът му и някои от неговите служители са разположени в други щати!) Познавам лекари, мениджъри на ресторанти и учители не могат да „работят от дома“. Чувствам се много по -свързан с термина „работещ“, отколкото „оставането вкъщи“, но може би това се води от обосновка защо децата ми са посещавали предучилищна възраст почти всеки ден, като се има предвид тази на две години.

Чудя се дали родителите, които остават вкъщи, го намират за досадно, когато хората, които печелят толкова пари, колкото са наричали себе си, остават вкъщи родители. Или на пълен работен ден, работещи родители, го намират за досадно, когато казвам, че съм работеща майка, но тогава съм на разположение да отида на класни партита за първокласника си?

Днес в Momversation получих шанс да повдигна този проблем с Танис от Redneck Mommy и Jessica Gottlieb. Насладете се на нашето видео и ни уведомете какво мислите.