Мама, както и аз йога [5 забележителни ползи за мама и бебе!]

Има три неща, които са наистина трудни за балансиране като майка; Едно на едно време за свързване с вашия бит, упражнявайки се в метод, който осигурява самообслужване, както и да се мотае с други мами в точно същата фаза на живота. Е, има един метод, за да се направят всички тези неща наведнъж. Насочете се към мама, както и към мен йога! Повярвайте ми, не е нужно да сте йоги, за да отидете в един от тези класове. Те са сериозно забавни, както и още по -добри, толкова полезни както за вас, така и за вашето бебе.

Какво да очаквам при мама, както и за мен йога

Не се сплашвайте! Мама, както и аз йога ще бъде различна от всеки тип йога клас, в който сте били. Освен това, разбира се, вашето бебе не трябва да се държи напълно във форма. Никой няма да ви съди за хранене или промяна на вашето бебе в средата на класа. Тези класове обикновено се фокусират главно върху разтягането, както и са тематични със забавна, оптимистична музика. Малко бебе ще прекара йога сесията в ръцете ви, но обикновено, когато могат да ходят или пълзят, ще ги оставите до вас. Що се отнася до времевата рамка, можете да очаквате да сте там от 30 до 60 минути, както повечето типични йога класове.

Предпазни мерки

Йога треньорите, които управляват мама, както и класовете ми, са обучени експерти (стига да откриете доверено студио). Те разбират какво е безрисково за вас, както и за вашето бебе, както и точно как точно да направите преживяването полезно и за двамата. Въпреки това, започнете внимателно, както и не се чувствате като изискване да се натискате толкова силно. Не се предлага да започнете, докато вашето бебе не може да вдигне главата си без помощ, но всяко студио има различни насоки. Можете също така да искате да стартирате концепцията покрай Вашия лекар.

Намиране на мама, както и аз йога клас

Тези класове са доста типични в наши дни, както и откриването на студио може да е толкова просто, колкото Googling „Мама, както и аз йога близо до мен“. YMCA обикновено предлага на мама, както и опции за мен, така че можете също да започнете с проверка там!

5 причини мама, както и мен йога е полезна

Физическа, както и емоционална връзка

Абсолютното най -добро нещо за мама, както и за мен, е точно как се свързвате с бебето си. Това е време, посветено само на вас двамата. Йога е дейност, която е както здрава, така и оживена, която е перфектният тип неща, които трябва да се свържат.

Фото кредит; Йога Джай Ма в Сан Диего

Научете участъци, както и придобиване на издръжливост, особено за майките

Телата ни наистина се поставят с крилото по време на бременност. Както и да, всичко си заслужава обаче, това не означава, че не се опитваме да открием методи, за да върнем тялото, което сме имали или да открием нов типичен, от който да сме доволни. Йога е невероятен метод за много жени да сключват мир с телата си, както и да признаят чудесата, които е извършила. На един от тези класове ще откриете, че позите са насочени особено към лекуване на мами. Ще спечелите основна издръжливост в допълнение, за да работите на мускулите на тазовото дъно. Плюс това, много общи пози ви помагат да спечелите издръжливост в ръцете, раменете, както и гърдите. Всички неща, които изисквате за подскачане, както и разтърсване на вашето бебе! Така че, вземете надолу, за да се справите с кучето!

Помогнете на вашето бебе да установи моторни, както и сензорни умения

Насочването към мама, както и аз йога с вашето бебе, не е само полезно за вас. Те наистина ще получат много и от това. Много професионалисти са в договор, че придвижването на вашето бебе малко ще им помогне в дългосрочен план. Също така е полезно за тях да изживеят нова атмосфера като йога студиото.

Оставете с по -щастливо бебе (което спи и се храни по -добре!)

Бебешката йога може да ви помогне при храносмилането, както и да заспите бита си. Когато методите на всякакъв вид колене за поза на гърдите, вие помагате да елиминирате всякакъв вид запек или газ. Що се отнася до по -лесния сън, няма истинско доказателство, но изваждането на бебето си, както и отгоре на върха на движението, обикновено помага.

Запознайте се с други нови майки в мама, както и аз йога

Ако вие, както и вашите добри приятели, всички сте имали бебета в точно същото време, помислете за себе си един от късметлиите. Много майки откриват себе си, които търсят други добри приятели, които могат да се свържат с тях, както и да споделят опит. Очевидно този йога клас ще бъде пълен с други майки, както и бъдещи нови приятели! Бъдете поемани, както и да се поставите на разположение преди, както и след часовете, както и възможности, ще поверите на някои отлични нови приятели на мама.

Търсите още приятели на мама? Имаме цяла група майки, които споделят, както и поискат съвет. Проверете нашата група за новобранец във Facebook!

Може и да харесвате:

Fenugreek, както и кърмене: Работи ли и безопасно ли е?

Кърмене на тандем [всичко, което MAMAS изискване да се знае!]

Най-добрите детски превозвачи за туризъм- [Направете поход с бебе!]

6 причини CVS е невероятно за родители

благодарение на CVS за спонсорирането на тази публикация като част от старта на новата им линия витамин: Radiance. Превъртете надолу, за да намерите раздаването!

Когато компанията на съпруга ми раздаде CVS Extracare Cards и аз добавих малкото към моя ключодържател, бях само частично информиран за добрите неща, които се съхраняват за мен. Вече използвах CVS като аптека, но има доста неща, които да обичате в това, включително факта, че огромната верига за дрогерии наскоро се отдалечи от милиони долари приходи, когато спряха да продават цигари. Ето шест причини, поради които родителите трябва да добавят CVS към списъка си с магазини.

1. Не можем да си спомним всичко. Когато осъзнавам, че имам нужда от уникалната комбинация от кърпички, лайнери за кексчета и мляко в 21.30 ч., CVS е отворен. Проверете уебсайта, тъй като някои от магазините са отворени до полунощ, докато някои са отворени до 22:00.

2. Губим нещата. Лаура Блиел, мама на три в Шампан-Урбана, казва: „Те изпращат страхотни купони. 25% отстъпка? Нямайте нищо против, ако го направя! ” Не мога да следя купони. Когато влезете в CVS обаче, можете да прекарате пръст за членството си или ключодържател на червената машина и тя ще разпечата всички купони и точки, които сте спечелили на картата. По този начин, ако сте загубили всички тях, сега знаете какво сте спечелили, преди да започнете да пазарувате.

3. Не можем да си спомним всичко. Казах ли това вече? Не мога да си спомня. CVS има нова линия витамини, наречена Radiance Platinum, която включва всичко-от фолиева киселина до канталона на Сейнт Джон (добавка, която помага при положителни настроения) и дори смес от суперхрани с аромат на шоколад. След KIDS, приемането на витамини е още нещо, което можете да направите, за да помогнете с паметта, фокуса и концентрацията. Поддържайте мозъка си здрав, мама! Но ако сте по -загрижени за кожата и ноктите, тези неща също могат да се възползват. Yay за органични витамини без консерванти като тези!

4. Нашите неща изчезват. Трябва да си купя нова черна очна линия на всеки шест месеца. Не защото съм го използвал, а защото изведнъж няма да мога да го намеря. CVS за спасяването.

5. Дата вечер. Когато съпругът ми и аз отидем на филм – и не съм сигурен, че е добре да документираме тази практика в публичен форум – обикновено спираме в CVS, за да се скрием в чантата ми, преди да ударим театъра. За съжаление, местни театри. Обикновено съм по -добър човек от този. Или понякога съм. Блогерът на Силиконовата долина Беки Тейлър ми каза, че купува бира изключително в CVS заради страхотните цени. Кой знаеше?

6. Безплатни грипни изстрели. Децата ми отиват при педиатъра заради грипните си снимки. Но къде да отида? Не мога да се справя с назначаването на лекар за тази годишна задача. Клиниката за минута CVS ще свърже родителите, които искат грип, и те ще се справят с вашата застраховка. Отне ми десет минути да попълня кратка форма и да получа грип. Урокът? Носете резервоар и жилетка, когато получите изстрел на публично място или ще издърпате ръката си от шията на роклята на пуловер.

И можете да спечелите!
Един победител ще получи награда от CVS на стойност 100 долара:

$ 25,00 CVS карта за подарък

CVS Radiance Platinum Gift Baske (ARV $ 75,00), която включва:

Лъчева платина витамин Е масло

Рично рибено масло от платина

Сияние платинен витамин D

РАДИНЯ Платинен пробиотик

Radianceâ Platinum жени мултивитамини.

{Моля, бъдете търпеливи, докато джаджата Rafflecopter се зарежда}
Рафлекоптер раздаване

Разкриване: Горд съм, че си партнирам с CVS/Pharmacy за тази кампания „Radiance“ „Shine Inside and Out“. Аз съм спонсориран да помагам да водя тази кампания, но всички изразени мнения са мои собствени и всички претенции за продукти или подробности за програмата, споделени трябва да бъдат проверени на cvs.com или със съответните производители.

Книга, за да опитате: Забийте го, пикайте, излекувайте го

Считам себе си за хитър дама. Не съм много постигнат на тази арена, но дадох своя дял от ръчно изработени подаръци. Моят приятел Карън изведнъж предизвиква моето определение за „хитър“, като ми предложи да направя плодова кожа, тостери и масло в новата й книга, която я задушава, туршия, излекувайте го: и други проекти за готвене

.

Ако хитър в кухня е вашата идея за добро време, плъзнете подскачаща седалка или Exeraucer там-и оставете вашето бебе да гледа, че се заемете.

P.S. Никой не ми плаща да говоря за книгата на Карън и тя не ме помоли да пиша за това, но нейният издател ми даде напълно безплатно копие от него. Вероятно те просто ме обичат и искат да публикуват следващата си книга?

Хранене на бутилки – Каквото и да изисквате да разберете

, че сте родител, е свързано с адаптирането към модификации, както и към преходите. Основните етапи, както обикновено се споменават, са значителни модификации в когнитивното, развитие на вашето бебе, както и двигателните умения. От спането с нощта до седенето, основните етапи са интересни смени както за бебе, така и за родители. Значителен крайъгълен камък за кърмените бебета е преминаването към хранене с бутилки. Има много причини, поради които бебето, което се кърми единствено, може да изисква да се прехвърли в хранене с бутилки. Храненето на бутилки е метод, който улеснява тази модификация както за бебето, така и за мама.

Какво е хранене с бутилка?

Храненето на бутилки е техника, използвана за подпомагане на смени от кърмачета от кърмене до хранене с бутилка. Този метод имитира потока на мляко, подобно на кърменето, както и може да помогне да се осигури плавен преход. Както знаят кърмещите мами, потокът от мляко с гърда е изключително различен от този на бутилка. Има много бутилки, предлагани да подпомогнат удобно смяна на бебето ви. Използването на метода за хранене на бутилки обаче може да помогне на промяната на вашето бебе на този нов метод на хранене.

Тази техника позволява на вашето бебе да пие, докато не бъде пълна, изключително подобна на кърменето. Използвайки този метод, вашето бебе може да не на повърхността си веднага бутилката. Въпреки това, както вие, както и вашето бебе, установявате последователна рутина за хранене, ще разберете как точно да промените количеството мляко, което обслужвате правилно.

Как да въведете крачка за хранене на бутилка на бебето

Първата стъпка към началото на бутилка, хранеща с бебето си, е да откриете правилната бутилка. Има много различни марки, които предлагат на пазара „естествено“ усещане или зърно към бебета да се изместват от гърдата към бутилка. Казва се реалността, тъй като всяко бебе е различно, откриването на правилната бутилка може да бъде с опит, както и грешка. Налични са толкова много бутилки, както и това може да е преобладаващо да се опитва да открие правилния. Подобно на всеки нов процес, както и крайъгълен камък, търпението е необходимост. За моето бебе, както и за мен, Tommee Tippee по -добре към бутилката на природата работи най -добре за нас. Не само, че имаше зърно, което наподобяваше, както и се почувства като моя, но има и анти-цвят клапан. Също така беше супер просто за почистване, което е важен плюс!

Следвайки сигналите на вашето бебе

След като изберете бутилката си, е време да започнете! Плащането на интерес към гладните сигнали на вашето бебе е изключително важно, когато се хранят с бутилки. Вашето бебе ще покаже индикации за глад, като удари устните им, обръща глава към гърдите ви (също се разбира като вкореняване) или като директно плаче! Храненето на бутилки е съсредоточено около храненето на вашето бебе, когато те са гладни, а не по график с време.

Когато бебето е готово да яде, дръжте ги в изправено положение, с лек наклон, както и предлагайте бутилката на вашето бебе. Това може да помогне за предотвратяване на колики. Можете да опитате леко да докоснете бутилката на устните на бебето. Вашето бебе може да намалее, колкото и обикновено, ако са гладни, те ще отворят устата си, както и „закопчават“ върху бутилката.

След като бебето се привърже, ето къде влиза в игра техниката за хранене на бутилки. Като държи бутилката в хоризонтално положение, бебето контролира потока от мляко. Опитайте да редувате потока, като не оставите млякото да достигне до зърното, подобно на потока от кърма. Опитайте се да имитирате сесия за кърмене колкото е възможно повече, като смените бебето на друга страна, както и ги оставяте да спрат за почивка. Това не само подпомага преминаването от гърдата към бутилката, но методът за хранене на бутилки ще помогне на вашето бебе да признае, когато те са пълни, за което те ще покажат индикации, като може би ще отворят затворен юмрук, заспиват или осигуряват изцяло бутилката .

Търпението е ключово

Подобно на кърменето, не очаквайте бебето ви да поглъща бутилка на едно заседание. Търпението е жизненоважно, когато с този метод, тъй като не само е нов процес, но целта е да имитираме кърменето колкото е възможно повече, особено ако преминавате само от кърмене към хранене с бутилки. Може да е разочароващо, когато бебето ви не се отправи веднага към бутилката. Може да се изисква да помислите за опит за друга бутилка или да чакате на бебето, за да осигурите тези сигнали, че те наистина са гладни. Ако някога имате притеснения или притеснения, че вашето бебе не се храни правилно или достатъчно, предлагаме да се консултирате с вашия педиатър или консултант по лактация.

Предимствата на храненето на бутилки

Има много причини, поради които мама трябва да помисли за използването на техниката за хранене на бутилки, за да измести бебето си, за да използва бутилки. За майка, която трябва да се върне на работа, след като е била в отпуск за бременност, както и е била единствено кърмеща, тя може да помисли за изпомпване на кърма, за да се разработиИдея бебето си, докато тя е далеч, както и да премине към бутилка, е необходимо, когато бебето е оставено в грижите на някой друг.

Не пропилявайте ценно мляко

Храненето на бутилки също е отлично за бебета, хранени с формула. Тъй като това е по-скоро техника, ръководена от бебета, тази техника подпомага предотвратяването на над или подхранването на бебето. Както формулата, така и кърмата са изключително ценни. Не само искате да сте сигурни, че бебето получава достатъчно хранителни вещества, за да гарантира, че те могат да процъфтяват, както и да растат, но крачките за хранене с бутилки също подпомагат, че не губите какъвто Бебе. Може да имате някои случаи, в които в началото сте над или под сервиране на мляко, но едно от многото предимства на храненето с бутилки е, че установявате рутинно хранене, което е обичайно за вашето бебе, както и в крайна сметка можете да разберете точно колко точно те Изискване, преди да се напълнят.

Разбиране на вашата кърма

Храненето на бутилки може също да ви помогне да разберете доставката на мляко, ако кърмите. Ако прехранвате бебето си, може да е трудно да се опитате да изпомпвате да се състои от допълнителното мляко. Въпреки това, като позволите на вашето бебе да ръководи процеса, можете да имате много по -добре да разберете точно колко мляко се нуждаят. Това ще ви помогне да изпомпвате нужната сума, тъй като създавате кърма на доставка, както и на базата на търсене.

Храненето на бутилки помага за предотвратяване на колики

Разбрахте ли, че използването на метода за хранене на бутилки може също да помогне за предотвратяване на колики? Да, проверихте това право! Използвайки подходящо позициониране, вашето бебе ще погълне по -малко въздух по време на хранене. Следователно произвеждате по -малко газ, както и дискомфорт за вашето бебе (и повече сън за мама!).

Ползата от свързването

Както всички знаем, кърменето е интимно, както и уникално изживяване между мама, както и нейното бебе. Татковците, бабите и дядовците, както и други болногледачи може да искат да се свържат също с бебето, както и храненето на бутилки е отличен метод за това. Тъй като крачките за хранене на бутилки имитират кърменето, други полагащи грижи могат да използват това време за хранене като техен метод за производство на връзка с бебето.

Един от многото бъдещи етапи

Бутилката за крачка е процес, който измества вашето бебе към постигане на един от многото бъдещи етапи. Разбирането на сигналите на вашето бебе, както и търпението е умение, което си струва да се научи, резултатите, както и ползите, напълно си заслужават. Асистенции за хранене на бутилки за активиране установяват здравословни хранителни навици за бъдещето, както и могат също така да помогнат на другите да се свързват с бебето също (но не точно) с метода на мама, както и за бебета, докато кърмите. Страхотен късмет, както и да се насладите на това, както и всички останали етапи, които ще покажете на бебето си!

Имате ли някои притеснения относно храненето? Чувствайте се свободни да ги изброите в коментарите! Освен това, проверете нашата Facebook група за новобранец, това е отлична група от майки, където можете да споделите опита си, да поискате съвети, както и дори да помогнете на още една мама!

Други статии, които може да харесате:

Най -добра формула за газови бебета [5 варианта за успокояване на корема!]

Нощно отбиване; Точно как да имате плавен преход

Най -добрите детски превозвачи за татко ”„ 10 опции със стил, както и комфорт